Search This Website

Monday, 31 October 2022

વિન્ટર એલર્જી ટિપ્સ

 


ઠંડું તાપમાન મોસમી પરાગની એલર્જીનો અંત લાવે છે તેમ છતાં, લાખો લોકો ઠંડા હવામાન દરમિયાન ઘરની અંદર વિતાવેલા સમયને કારણે શિયાળાની એલર્જી સાથે જીવે છે. શિયાળુ એલર્જન, મુખ્યત્વે મોલ્ડ, ધૂળની જીવાત અને પ્રાણીઓના ડેન્ડરને કારણે ઘર વાસ્તવમાં માંદગીમાં ફાળો આપી શકે છે.


ફોર્સ્ડ-એર ફર્નેસ લિન્ટ, ફેબ્રિક ફાઇબર, બેક્ટેરિયા, ખાદ્ય સામગ્રી અને પ્રાણીઓના ડેન્ડર સહિત હવામાં ધૂળ ફેલાવે છે. ત્રણ સૌથી સામાન્ય એલર્જન - ઘરની ધૂળની જીવાત, પ્રાણીઓની ખંજવાળ અને કોકરોચ ડ્રોપિંગ્સ - શિયાળામાં જ્યારે વેન્ટિલેશન ઓછું હોય ત્યારે વધુ ખરાબ હોય છે.


ઘરની અંદર, શિયાળાની એલર્જીના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોમાં છીંક આવવી, વહેતું નાક, ખાંસી અને નાક પછીના ટીપાં, અને આંખો, નાક અને ગળામાં ખંજવાળ આવે છે.


ડેનવર જેવા શુષ્ક આબોહવામાં, સાપેક્ષ ભેજના અભાવને કારણે ધૂળના જીવાતના એલર્જનનું ખૂબ જ નીચું સ્તર હોય છે, જે ધૂળના જીવાતના અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે. આ વિસ્તારોમાં, શિયાળામાં મુખ્ય ઇન્ડોર એલર્જન કાં તો પ્રાણીઓના ડેન્ડર અથવા કોકરોચ એલર્જન છે, જો કે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ ઘરમાં ધૂળની જીવાતને ખીલવા દે છે.


ઇન્ડોર એલર્જન એક્સપોઝરને ઘટાડવાનાં પગલાં


ધૂળની જીવાત ઘટાડવા માટે ઘરમાં ભેજ 50% થી નીચે રાખો.


દિવાલ-થી-દિવાલ કાર્પેટ દૂર કરો, મુખ્યત્વે કોંક્રીટ પર કાર્પેટ. જાનવરોની ખોડો અને મોલ્ડ કાર્પેટ અને ગાદલામાં ફસાઈ શકે છે અને કોંક્રીટ અને પેડ/કાર્પેટ વચ્ચે ભીનાશ એકઠા થઈ શકે છે, જે ધૂળના જીવાત અને ઘાટ માટે વાતાવરણ બનાવે છે.


પાલતુ પ્રાણીઓ સાથેનો સંપર્ક ઓછો કરો અને રૂમમાં એલર્જનની માત્રા ઘટાડવા માટે તેમને બેડરૂમની બહાર સખત રીતે રાખો.


તમારા પાલતુને સાપ્તાહિક સ્નાન કરો, જો શક્ય હોય તો, તેમના રૂંવાટીમાંથી ડેન્ડર અને અન્ય એલર્જનને ધોવા.


તમારા પાલતુ સાથે રમ્યા પછી અને સૂતા પહેલા તમારા કપડાં બદલો, સ્નાન કરો અને તમારા વાળ ધોઈ લો.


પથારીમાં ધૂળના જીવાતનો ભાર ઘટાડવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર ગરમ પાણી (ઓછામાં ઓછા 130 ° F) માં પથારી ધોવા.


ધૂળના જીવાતોના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે અભેદ્ય કવરમાં ગાદલા અને ગાદલાને બંધ કરો.


ગાદલા અને કમ્ફર્ટર્સની અવગણના કરો, જે ધૂળના જીવાત માટે સરસ રહેઠાણ બનાવે છે અને તે પોતે અને પોતે એલર્જેનિક હોઈ શકે છે.


નિયમિતપણે સાફ કરો, અને ધૂળને ઉશ્કેરતી અવગણવા માટે સખત લાકડાના માળને સાફ કરવા માટે ભીના મોપનો ઉપયોગ કરો.


ઘાટને વધતો અટકાવવા માટે, મુખ્યત્વે બાથરૂમ અને રસોડામાં, ભીની સપાટીને ઝડપથી સાફ કરો. સારી ઇન્સ્યુલેશન ઠંડી સપાટી પર ઘનીકરણ ઘટાડીને ઘાટને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.


જો તમે શિયાળાના મહિનાઓમાં પીડાતા હોવ તો, તમારા ઘરમાં કોઈ બીજાને ધૂળ અને વેક્યૂમિંગ કરાવો. જો તમે કરી શકો, તો સફાઈ થઈ રહી હોય ત્યારે ઘર છોડી દો.

No comments:

Post a Comment